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備孕期做好全面的孕前準備是非常關鍵的，在這里，親親寶貝小編就提醒大家，在備孕期間記住以下這15個數字，可以讓你輕松備孕，一起來看看吧。

一、精子與卵子的那些事兒

-24個小時

這個數字是卵子的存活時間。卵子的受精能力最強的時間在排卵后24小時內，進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與
精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來說，只有在排卵前后的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。

2-3天

這個數字是精子在女性體內存活時間。雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，不過在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天

這是受精卵完成著床所需要的時間。許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間，以及精子和卵子結合后多長時間才會懷孕。一般來說，受精過程需要24小時，而受精后第6-7日，胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開始形成胎盤，孕育胎兒了。

二、月經周期與排卵期的秘密

14天

如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在這段時間里，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子相遇。

7天

這個數字是排卵期的有效受孕時間。一般而言，卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內的存活時間一般不超過4天。也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

0.3—0.5℃

在排卵期期間，你的體溫會上升0.3—0.5℃，排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化，在女性月經周期的前半期，體溫的波動是在36.6度以下的，到了排卵后就會轉入月經周期的后半期，正常情況體溫比前半期還要高一些，正常的波動在36.6度-37度之間，如果體溫上升說明已排卵，大約持續兩周的高溫期后，女性的體溫就會再度降低。

女性備孕知識大全

女性備孕知識大全：改掉生活中的壞習慣

1.不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育，因此，如果準備懷孕的話，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的，長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質量。

2.保證充足睡眠

現在的女性基本上都是上班族，工作壓力很大，若是想懷孕的話需要適當減少工作，不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。可以試著練習瑜伽，這樣既能減壓也能鍛煉身體。

3.少穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

通常，宮腔粘連的手術操作是通過宮腔鏡進行的。術后的治療效果主要取決于粘連的程度，以及殘存內膜的面積。我們會采用宮腔鏡下宮腔粘連分離術來治療，通過無熱能量的“冷兵器”微型剪刀來分離粘連；而對于重度宮腔粘連，也會采用宮腔鏡下針狀電極分離出宮腔形態，切除掉瘢痕組織。

但是手術做完了，并不等于宮腔粘連就完全好了。因為單純的手術操作，只是分離了粘連的內膜組織，也就是說，單純分離完畢還不夠，因為如果內膜沒有很好的修復生長，那么胚胎仍然是難以著床的。所以，能恢復到什么程度，是否會復發，還取決于術后管理的情況。

因此，為了獲得更好的治療效果，在術后，還需要補充雌激素或雌孕激素來刺激子宮內膜的生長，之后再次復查宮腔鏡，評估確認治療效果。

當術后評估內膜可以達到受孕水平時，就可以再次開始備孕了。

需要注意的是：

由于宮腔粘連的復發率是比較高的，所以在術后，一定要遵醫囑服用雌激素或雌孕激素，按時進行復查，發現問題就及時進行糾正和處理。當醫生確認內膜已經恢復到可以懷孕的水平時，最好及時進行備孕，抓住孕育的“黃金時間”，以免宮腔粘連復發。

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[香港權威驗血機構]