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對于備孕的夫妻而言，除了要提高備孕的成功率以外，還需要保證胎兒的正常生長發育，達到優生優育的目的。那么從哪些方面備孕能夠到達優生優育的目的呢？以下這9點事項一定要注意。

1、提前做好規劃

如果夫妻準備開始備孕了，那么生活中會有很多事情出現變化，所以在備孕之前以及期間就要做好很多方面的打算，比如工作、生活、經濟方面都要有所安排。

2、備孕前進行檢查

夫妻備孕前的檢查是非常有必要的，一定要重視孕前檢查，最好是夫妻雙方一起去正規的醫院進行詳細的全面檢查，不僅僅有利于備孕夫妻了解自身的身體情況，還可以幫助排除掉一些不利于懷孕的危險因素，達到優生優育的目的。

3、補充葉酸

在夫妻備孕的時候，沒必要刻意的補充一些保健品，但是在備孕期間夫妻都要按時服用葉酸，尤其是女性一定要服用。備孕期間適當的服用葉酸，有利于降低胎兒出現神經管畸形及準媽媽患先兆子癇的風險，還可以降低妊娠高血脂癥發生方概率，提高夫妻備孕優生優育的概率。

4、控制體重

對于備孕的肥胖女性而言，最好在備孕之前將體重控制在合適的范圍內，最好是不要太胖也不要太瘦，過于肥胖的孕婦容易出現妊娠高血壓、糖尿病等，增加孩子出現畸形的風險；而過于瘦弱的孕婦則容易導致胎兒體重過低，增加孩子患心血管疾病的風險，不利于夫妻備孕的優生優育。香港驗血有什么會影響結果>

5、病癥及早治療，預防接種

在備孕前如果夫妻發現身體存在有問題，那么就一定要及早進行治療，確認治愈達到生育的標準后以后再進行備孕，以免疾病影響孕婦和胎兒的健康。而且備孕之前最好做好不足時，可以及時做好預防接種，這樣可以大大降低女性懷孕后出現感染的風險，不過要注意接種疫苗后需要過3個月后再進行備孕，防止對胎兒的健康產生不良影響。

6、遠離不利環境

對于備孕的夫妻來說，如果在生活中會常常接觸到類似于像農藥、殺蟲劑以及放射性物質等對胎兒健康有害的物質，最好在停止接觸這些物質一年后再考慮懷孕。

7、慎用藥物

對于備孕的夫妻雙方來說，在備孕期間一定要注意謹慎用藥，因為有些藥物需要人體代謝很久才能夠排出，而且會對胎兒的健康造成影響，如果在用藥期間女性懷孕，那么極有可能會對胎兒的正常生長發育造成不良影響，所以說在準備懷孕之前如果有需要用藥的需求，那么最好是提前咨詢相關醫生。

8、遠離煙酒

很多男性都有吸煙喝酒的習慣，但是在備孕期間接觸煙酒等物品，會對備孕有很不利的影響，因為煙酒會降低男性精子的活力，還會增加精子出現畸變的風險，而且二手煙還會對已經懷孕的女性和胎兒造成負面的影響，非常不利于下一代的健康，也不利于夫妻的優生優育。

9、保持良好的習慣

夫妻在備孕期間，最好是保持良好的生活習慣，注意不要熬夜，避免過度勞累情況的發生，在備孕期間要保持良好的心態，及時疏解不良情緒；還要注意保持良好的飲食習慣，保持攝入營養的均衡，最好是不要吃燒烤、油炸、快餐類等食物；每天適當的運動，不僅有利于提高備孕夫妻身體抵抗力，還更有利于優生優育。

備孕夫妻一定要注意以上幾方面的事項，在提高備孕成功率的同時，還能夠保證胎兒的健康和正常的生長發育，更加有利于夫妻備孕的優生優育。

備孕看過來：優生優育男人要負什么責？

很多男人一直都覺得，生孩子是女人的事情，只要女人在生活中多注意就行了，其實這是錯誤的觀念。男性朋友在優生方面也起到了至關重要的作用，因為男性的精子數量和質量都是優生的重要因素。所以要想優生優育，夫妻雙方都是要特別注意的，那么接下來小編就告訴大家，想要優生優育，丈夫要做些什么事情?優生優育男人要負什么責
一、不飲酒。
男性在餐桌上往往都會喝酒，一來是為了烘托氣氛，二來是真的喜歡飲酒，可是事實上，酒對男性的生殖系統是有傷害的，酒精能夠造成精子不正常，會對胎兒產生不良影響。曾經有過這樣一個研究，妻子懷孕前一個月，要是丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內飲酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;那么寶寶出生的時候跟對照組進行比較，會發現體重下降236克。同時對于體重較輕的孩子，在進行喂養的時候也會比較麻煩，抵抗力低、易生病、生長發育遲緩，對于孩子以后的生育問題也有了影響。
二、少接觸或不接觸不良環境。
男性睪丸是非常敏感的，精子受傷的可能性也是非常高的，常見的影響精子質量的元素有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。同時，農藥也會影響精子的質量，使得流產的可能性變大，甚至會造成死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。如果丈夫的工作是噴灑農藥，那么他的妻子要是懷孕了，很容易就會造成流產或死胎，還有，放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，讓自己的孩子生下來有缺陷，因此，要是男性是在這些環境下面工作的話，一定要做好保護措施，提高自我保健意識。
三、用藥要謹慎。
研究表明，藥物也會影響到男性的健康還是生育能力，像是抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。在使用了這些藥物以后會造成新生兒缺陷。同時還會讓寶寶以后變得發育遲緩、行為異常、顱腦種瘤等。所以，要是想要懷孕的話，用藥一定要注意了。
四、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。
根據上面所講到的，準備生育的育齡男性，一定要避開那些會影響生育能力的因素，像是嗜煙、酗酒、吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質等，這樣才能有一個健康的寶寶。
這幾個習慣不利于男人優生優育
1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙，這是不利于正常懷孕的。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。
3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。目前已經得到了社會的普通認可。
5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。
準爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙,盡量做到不吸煙：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說,總是有著人在江湖身不由已的無奈.無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好.
2、偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,大碗喝酒,大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現.雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕.
3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：不僅準媽媽用藥要小心,丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下,睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層,醫學上稱為血睪屏障.這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸.但是很多藥物卻能通過血睪屏障,影響精卵健康結合.因此,在懷孕前的2～3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。
備孕期間,丈夫的心理健康
1.給予妻子最大的精神支持
如果你們雙方決定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創造一個舒適、愉快的環境,讓妻子有一個平靜、愉悅的心態.
當確認妻子懷孕后,丈夫要認識到自己的責任和義務,主動承擔起家務勞動,為妻子做一些營養可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產生,給予妻子最堅定的支持.
2.不要對家庭婦男心存歧視
男人掙錢養家,女人相夫教子,這種傳統的家庭分工意識已深入人心.現在,一個新名詞正在流行SAHD(stayathomedads),即家庭婦男,特別是在國外更為顯見.國外一項調查結果顯示：由家庭婦男帶大的孩子智商更高,在學校里會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋。
3.做好向父親角色轉變的心理準備
一個新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經準備好當父親的準備了呢?
許多男人都會覺得妻子懷孕和養育寶寶離自己很遙遠,并不是自己分內的事情.有些人害怕當父親后會分心,影響自己的事業.其實,研究表明,男人事業上的成功與做個好父親沒有沖突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關系密切,那他們在工作上往往會表現的更出色,并會擁有一個令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認識父代母孕綜合征
據科學家介紹,一些丈夫對即將為人父是如此期待,以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯系一種反應,是一種愛的體現.這種現象被稱為父代母孕綜合征,是一種自然而然發生的現象.如果這種現象發生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過于關心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產后,丈夫的這種感覺便會立即消失.

優生優育，備孕夫妻需要注意哪些？

生育健康寶寶是每個家庭的心愿，科學備孕已經成了未來準爸媽較為重視的問題，他們做足了準備，孕前檢查、戒煙禁酒、早睡早起、做運動、吃葉酸、合理飲食

優生優育，備孕夫妻需要留心這幾點

剛流產后不可立即懷孕

女性流產之后身體比較虛弱，而且生殖器官(子宮內膜受損、子宮環境改變)需要一定的修復期，身體各方面休息一段時間之后，才能再考慮懷孕，若是流產后短時間內再次妊娠容易增加流產的風險。

還有流產后子宮內有創面，此時若是同房會增加感染的幾率，造成宮腔粘連，不易懷孕甚至增加宮外孕的風險。

流產根據患者的情況定期到醫院復查，大概3-6個月后可以再次備孕。

可以適當地補充營養和葉酸

備孕期間要特別注意飲食，如某些物質的攝入，比如碘，妊娠期期間胎兒無法自行的分泌甲狀腺激素(對胎兒的生長發育有很重要的作用)，全靠從母體獲取，所以需要母體分泌足夠的甲狀腺激素，避免妊娠期出現甲減不利于妊娠，出現胎盤早剝、貧血、早產、死胎等，胎兒智力發育障礙的發生。

當然備孕期間還需補充適量的植物雌激素有助于卵泡的生長、發育、成熟、排卵，豆類食物，其中黑豆含量最高。

葉酸能很好地預防預防胎兒神經管的畸形，所以從優生優育的角度出發，就建議在計劃懷孕前三個月開始補充葉酸片，直到懷孕三個月為止才可以停止服用，要在醫生的指導下服用，不可私自購買服用。

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