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孕前飲食之所以關鍵，是因為孕前飲食與你快速懷孕有著密不可分的關系，如果你在懷孕前多吃一些助孕食物，將會大大提高你的懷孕機率，下面，我們就一起來看看，孕前助孕食物都分別有哪些吧。

1、豐富的鋅

鋅是人體所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素時需要鋅，加之精子的制造和品質也和鋅息息相關，多吃些含鋅豐富的食物自然對助孕起到好處。我們在此給您推薦含鋅量比較高的食物有：蛋類、牛肉、雞肝、羊排、豬肉、小米、蘿卜、豆類、花生、大白菜，含鋅量最高的當屬牡蠣。

孕前助孕食物大揭秘

2、足量的蛋白質，維生素

大家都知道，蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。自然在您選擇助孕食物時，蛋白質是一定要考慮的。維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害，自然也要補充。我們?yōu)槟扑]富含豐富精氨酸的食物有章魚、木松魚、鱔魚、海參、雞蛋、瘦肉、墨魚、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黃豆。而新鮮的蔬果汁富含足量維生素，它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。常見的海帶、紫菜在這方面的作用就很明顯。

3、動物內臟

雖然動物內臟中含有過多的膽固醇，不適合所有人食用，但是動物內臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能還是有一定作用。

我們分享給您的助孕食物，您都記下來了嗎?無論您的體態(tài)偏瘦還是肥胖，想要將自己調整為最佳受孕的狀態(tài)，多吃一些上述所說的助孕食物，都是有好處的。在日常生活中，開始注意自己的飲食搭配，平衡膳食，注意鋅，蛋白質，維生素，激素等多方位的補充，才能有助于您健康受孕。祝您受孕成功。

【知識補充】助孕方法都有什么?

助孕方法1：同房的小秘訣

在您同房前，一些小的準備措施是必要的。用碳酸氫鈉溶液灌洗陰道，用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。這種方式主要針對宮頸分泌的黏液粘度過高，阻止精子進入，而無法正常受孕的婦女，堅持性交前這樣可提高受孕率。當然，講究同房體位也同樣重要。同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。

助孕方法2：婦女的自身護理

保持一個適當?shù)捏w重無論是對懷有寶寶的孕婦還是想受孕的婦女都有好處。婦女體重低于標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當?shù)捏w重，用良好的身體狀態(tài)，等待寶寶的到來。身體上有了保證，心情上也不要忽視。很多婦女結婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦辦了領養(yǎng)的手續(xù)，有了孩子，所有思想負擔消除過后，反倒懷上了自己的寶寶。其實，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

助孕方法3：外界因素的注意

在您按照以上方式，對自身進行注意之后，一些外在的因素就會凸現(xiàn)出來。整日顛簸勞累的婦女，受孕成功的比例很低，這是因為過度顛簸會影響激素的產生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。所以，我們提醒所有受孕期的夫婦注意，要減少妻子的劇烈活動，丈夫也要少騎自行車，避免睪丸不斷振蕩，影響生精功能。

以上就是我們?yōu)槟偨Y出的人工助孕的方法，建議所有夫婦都要到正規(guī)的醫(yī)院進行體檢，發(fā)現(xiàn)疾病抓緊治療，如果是因為自身的不良習慣導致不孕不育，要及時聽從醫(yī)生的指導進行糾正，配合我們給您的人工受孕方法，對自身狀況進行改善，祝福您可以如愿當上父母。

備孕期少吃這 6 種食物！4個助孕食譜助力好孕

隨著現(xiàn)在生活方式的越來越不健康，備孕也變得越來越重要！

女性備孕對于男性來說需要注意的點比較多，既要保證心情愉悅也要保證各個功能的健康。

從卵子的成長到排出，從受精卵的結合到胚胎著床，以及胚胎安穩(wěn)地扎根。都需要女性的身體保持一個健康穩(wěn)定的狀態(tài)。所以日常的飲食很重要。這些問題備孕女性都需要了解到。

備孕期不可多吃的食物首先，我們要避開一些備孕飲食雷區(qū)，備孕期一定要少碰的食物有：

-1-辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

果仁和種仁：

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

不管是男性還是女性，備孕一定要調節(jié)好自己的身體，男性一定要配合戒煙戒酒，為了以后可愛的寶寶要加油哦！

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[寄過去香港驗血靠譜嗎]