香港驗(yàn)血快遞拒收,備孕葉酸攝入0.4還是0.8好
葉酸補(bǔ)充的劑量《中國(guó)居民膳食指南》明確指出，備孕及孕期女性需要每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用及孕期葉酸補(bǔ)充。這種基因缺陷的孕婦，單純補(bǔ)充葉酸不能...
葉酸是很多食物中都含有的一種物質(zhì)，我們每天都在攝入，只是量少所以不被人重視，孕婦以及備孕期間的女性多吃葉酸是因?yàn)橐┙o寶寶的需求，所以相對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)更加需要補(bǔ)充葉酸，那吃葉酸有哪些作用，攝入量又是多少呢？
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有些葉酸是一天吃0.4毫克的，有些一天吃0.8毫克的，但葉酸人體的吸收每天吃0.4毫克是最好的。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無(wú)生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動(dòng)植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團(tuán)（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸，使之變?yōu)槊撗跣剀账幔M(jìn)而合成DNA。
服用葉酸有哪些注意事項(xiàng)
1、建議從備孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開(kāi)始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
更建議是備孕夫妻一起補(bǔ)充葉酸，像斯利安男女葉酸禮盒就很適合夫妻倆一起補(bǔ)充，含0.4mg國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的葉酸含量，滿足備孕期間每日葉酸需求。里面的男士葉酸中特別添加了鋅，能提升精子活力、密度，保護(hù)精子DNA的完整性，提升有胚胎率，降低精子異常概率，降低流產(chǎn)率等；女士葉酸中特別添加VB，助力備孕身體狀態(tài)的調(diào)整，雙重預(yù)防出生缺陷。
2、我國(guó)神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補(bǔ)葉酸。我國(guó)神經(jīng)管畸形的發(fā)病情況是北方地區(qū)高于南方，農(nóng)村高于城市。因而有人認(rèn)為低發(fā)區(qū)的婦女懷孕時(shí)可以不服葉酸，這種認(rèn)識(shí)的存在很可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患。據(jù)調(diào)查，在低發(fā)區(qū)的育齡婦女中，仍有相當(dāng)一部分人體內(nèi)缺乏葉酸。
3、服用葉酸增補(bǔ)劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒?jiǎn)幔考彝ミz傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生，這些尚沒(méi)有確切的預(yù)防辦法。
4、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。
適量的攝入葉酸，對(duì)備孕期間的男女雙方以及未來(lái)的寶寶都有很多好處，可以防止寶寶夭折和胎死腹中，在備孕期間不僅要攝入葉酸，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)也要注意，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及心情舒暢，好好休息，就會(huì)大大增加受孕幾率。
備孕不吃葉酸，寶寶會(huì)怎樣？
我們都知道在備孕和懷孕期間都需要補(bǔ)充葉酸，那么葉酸有什么作用呢？備孕不吃葉酸，寶寶會(huì)怎樣？你清楚后果嗎？
關(guān)于懷孕需要補(bǔ)充葉酸，你了解多少？為什么要補(bǔ)充葉酸？男的需要補(bǔ)充嗎？為什么要從備孕期開(kāi)始補(bǔ)充？
缺乏葉酸的后果
胎兒神經(jīng)管畸形
如果在懷孕的前3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸最直接的后果是可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，是一種嚴(yán)重的畸形疾病，神經(jīng)管就是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。這類出生缺陷主要表現(xiàn)為無(wú)腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、脊柱裂/隱性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
孕婦先兆子癇
有研究顯示，孕期缺乏葉酸可能會(huì)增加準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會(huì)影響到5%至8%的準(zhǔn)媽媽。
妊娠高血脂風(fēng)險(xiǎn)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2到3個(gè)月開(kāi)始服用，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
正確補(bǔ)充葉酸
葉酸儲(chǔ)備有周期
強(qiáng)調(diào)懷孕前3個(gè)月就要開(kāi)始服用的目的，是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò) 90天的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要。
葉酸補(bǔ)充的劑量
《中國(guó)居民膳食指南》明確指出，備孕及孕期女性需要每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用及孕期葉酸補(bǔ)充。每天補(bǔ)充過(guò)多或過(guò)少，都不能達(dá)到效果。
葉酸夫妻一起補(bǔ)
很多人認(rèn)為只有女性需要補(bǔ)充葉酸，如果你這么認(rèn)為那就錯(cuò)了，其實(shí)夫妻在備孕期間都需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，女性就不多說(shuō)了，那是必不可少的，對(duì)于男性而言，在備孕期內(nèi)補(bǔ)充葉酸，可以提高精液濃度，使精子中的染色體分離正常，這樣將來(lái)胎兒才更健康。
為了胎兒和孕媽健康，千萬(wàn)不要嘗試備孕不吃葉酸這種事，科學(xué)補(bǔ)充葉酸！
葉酸你真的補(bǔ)對(duì)了嗎？醫(yī)生提醒：這五類女性備孕時(shí)要特別注意
很多女性還在備孕時(shí)，醫(yī)生就會(huì)囑咐自己要服用小劑量葉酸片，一問(wèn)為什么，醫(yī)生說(shuō)什么預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。確實(shí)，“補(bǔ)充葉酸”是最有效、最簡(jiǎn)單、而且是唯一有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明有效預(yù)防出生缺陷的一級(jí)預(yù)防措施。那么，作為即將做媽媽的你，葉酸你真的補(bǔ)對(duì)了嗎？今天筆者就就來(lái)跟大家聊下各類人群如何補(bǔ)充葉酸。
葉酸你真的補(bǔ)對(duì)了嗎？
葉酸是一種水溶性B族維生素，為機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在人體內(nèi)是不能合成的，只能靠外源性攝入。葉酸主要存在于綠葉蔬菜、水果、麥片、谷類、堅(jiān)果和肉類中。
《維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑在營(yíng)養(yǎng)性貧血防治中的臨床應(yīng)用：專家共識(shí)》推薦葉酸用于葉酸缺乏所致的巨幼細(xì)胞性貧血。育齡婦女從計(jì)劃懷孕時(shí)起至懷孕后3個(gè)月末，一次服用0.4毫克，一日1次。妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥：一次服用0.4毫克，一日1次。此外，對(duì)于巨幼細(xì)胞貧血患者，可以一次服用5-10毫克，一日15-30毫克，直至血象恢復(fù)正常。
這五類女性備孕時(shí)要特別注意
一般無(wú)高危因素的女性，每天服用0.4毫克或0.8毫克即可。但以下五類女性備孕時(shí)，需要適量服用不同劑量的葉酸。
（1）正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)藥物（如卡馬西平、丙戊酸鈉、苯妥英鈉、苯巴比妥、甲氨喋呤、二甲雙胍）的婦女：建議每天服用葉酸0.8～1.0毫克。
（2）對(duì)于伴有高同型半胱氨酸血癥的婦女：推薦每天服用葉酸5毫克。
（3）對(duì)于既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷或夫妻一方患神經(jīng)管缺陷的婦女：推薦每天服用4毫克。
（4）患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、泌尿系統(tǒng)缺陷、糖尿病、肥胖、癲癇、胃腸道吸收不良性疾病的婦女：建議每天服用葉酸0.8～1.0毫克。
（5）對(duì)于有MTHFR基因突變的婦女：
MTHFR是指亞甲基四氫葉酸還原酶，它的英文全稱是：5,10-methylenetetrahydrofolatereductase，主要作用是在葉酸代謝通路中將5,10-亞甲基四氫葉酸轉(zhuǎn)化為具有生物學(xué)功能的5-甲基四氫葉酸。而如果身體內(nèi)MTHFR基因突變，將導(dǎo)致機(jī)體多個(gè)基礎(chǔ)生化過(guò)程的紊亂，包括細(xì)胞周期調(diào)控、DNA復(fù)制、DNA以及蛋白質(zhì)甲基化修飾等，并進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)管缺陷、癌癥、心腦血管疾病等多種病癥。
這種基因缺陷的孕婦，單純補(bǔ)充葉酸不能解決問(wèn)題，因?yàn)閿z入過(guò)多的非活性葉酸，還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生潛在的毒性，導(dǎo)致機(jī)體感染或患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加，因此這類孕婦需要需要服用特殊的活性葉酸。此葉酸以活性葉酸為原料，跳過(guò)MTHFR的作用過(guò)程，即使MTHFR基因有缺陷的人也能正常吸收5-甲基四氫葉酸，從而維持幾大通路的順暢運(yùn)行。
結(jié)語(yǔ)
總之，不少人對(duì)補(bǔ)充葉酸還是存在認(rèn)知的誤區(qū)。對(duì)于需要補(bǔ)充葉酸的人群應(yīng)正確掌握各類疾病中葉酸的使用劑量，避免超量、不足量服用葉酸。
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