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孕前飲食之所以關(guān)鍵，是因為孕前飲食與你快速懷孕有著密不可分的關(guān)系，如果你在懷孕前多吃一些助孕食物，將會大大提高你的懷孕機率，下面，我們就一起來看看，孕前助孕食物都分別有哪些吧。

1、豐富的鋅

鋅是人體所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素時需要鋅，加之精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關(guān)，多吃些含鋅豐富的食物自然對助孕起到好處。我們在此給您推薦含鋅量比較高的食物有：蛋類、牛肉、雞肝、羊排、豬肉、小米、蘿卜、豆類、花生、大白菜，含鋅量最高的當(dāng)屬牡蠣。

孕前助孕食物大揭秘

2、足量的蛋白質(zhì)，維生素

大家都知道，蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要。自然在您選擇助孕食物時，蛋白質(zhì)是一定要考慮的。維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害，自然也要補充。我們?yōu)槟扑]富含豐富精氨酸的食物有章魚、木松魚、鱔魚、海參、雞蛋、瘦肉、墨魚、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黃豆。而新鮮的蔬果汁富含足量維生素，它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。常見的海帶、紫菜在這方面的作用就很明顯。

3、動物內(nèi)臟

雖然動物內(nèi)臟中含有過多的膽固醇，不適合所有人食用，但是動物內(nèi)臟中約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，對增強性功能還是有一定作用。

我們分享給您的助孕食物，您都記下來了嗎?無論您的體態(tài)偏瘦還是肥胖，想要將自己調(diào)整為最佳受孕的狀態(tài)，多吃一些上述所說的助孕食物，都是有好處的。在日常生活中，開始注意自己的飲食搭配，平衡膳食，注意鋅，蛋白質(zhì)，維生素，激素等多方位的補充，才能
有助于您健康受孕。祝您受孕成功。

【知識補充】助孕方法都有什么?

助孕方法1：同房的小秘訣

在您同房前，一些小的準備措施是必要的。用碳酸氫鈉溶液灌洗陰道，用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。這種方式主要針對宮頸分泌的黏液粘度過高，阻止精子進入，而無法正常受孕的婦女，堅持性交前這樣可提高受孕率。當(dāng)然，講究同房體位也同樣重要。同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內(nèi)，增加受孕機會。

助孕方法2：婦女的自身護理

保持一個適當(dāng)?shù)捏w重?zé)o論是對懷有寶寶的孕婦還是想受孕的婦女都有好處。婦女體重低于標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當(dāng)?shù)捏w重，用良好的身體狀態(tài)，等待寶寶的到來。身體上有了保證，心情上也不要忽視。很多婦女結(jié)婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦辦了領(lǐng)養(yǎng)的手續(xù)，有了孩子，所有思想負擔(dān)消除過后，反倒懷上了自己的寶寶。其實，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復(fù)排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

助孕方法3：外界因素的注意

在您按照以上方式，對自身進行注意之后，一些外在的因素就會凸現(xiàn)出來。整日顛簸勞累的婦女，受孕成功的比例很低，這是因為過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。所以，我們提醒所有受孕期的夫婦注意，要減少妻子的劇烈活動，丈夫也要少騎自行車，避免睪丸不斷振蕩，影響生精功能。

以上就是我們?yōu)槟偨Y(jié)出的人工助孕的方法，建議所有夫婦都要到正規(guī)的醫(yī)院進行體檢，發(fā)現(xiàn)疾病抓緊治療，如果是因為自身的不良習(xí)慣導(dǎo)致不孕不育，要及時聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行糾正，配合我們給您的人工受孕方法，對自身狀況進行改善，祝福您可以如愿當(dāng)上父母。

不容易受孕的小夫妻，找找原因，試試助孕的食物！

一個80后寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關(guān)注我哦。

導(dǎo)語：很多小夫妻備孕太久就是不懷孕，再加上家人催促或者看到身邊同期備孕的小夫妻都懷孕了，自己更是著急的不行。還是建議放寬心，轉(zhuǎn)移注意力，既然這樣了，先找找原因，試試一些助孕的食物。

【懷不上的原因】

一般備孕1年以上還沒有懷孕的話，再去看醫(yī)生也不遲。同居2年以上，沒有采取避孕措施沒有懷孕的，稱為不孕。一次也沒懷孕的稱為原發(fā)性不孕，有過生育史或者是流產(chǎn)過，又2年以上沒有懷孕，稱為繼發(fā)性不孕。

造成不孕的原因，出在備孕爸爸和備孕媽媽的身上都有可能：

1、備孕爸爸的原因

xing功能障礙、精子質(zhì)量不好、吸煙、喝酒、緊張、身體疾病等；

2、備孕媽媽的原因

陰道疾病，子宮疾病、輸卵管堵塞、內(nèi)分泌失調(diào)、身體疾病等。

不管問題出在誰的身上，都要積極地面對，不要過多的埋怨對方，心生怨氣，更會影響懷孕，還是聽從醫(yī)生的建議，積極治療、積極備孕比較好。

【助孕的食物】

姜、韭菜、茴香、黃花、白木耳、枸杞、蝦、蛤蚧、羊肉、雞肝、童子雞、鵪鶉、鹿茸、鹿角、鹿鞭、鹿筋、鹿腎、紫河車、益母、當(dāng)歸、菟絲子、蓯蓉、陳皮、靈芝、熟地、紅參、茯苓等。這些不孕的小夫妻可以選擇性地吃吃看。

【應(yīng)該避開的食物】

有的食物種類，小夫妻在備孕期間和孕期是要避開的。

刺激性的食物、辛辣食物、寒涼食物、油膩食物。要吃清淡的食物，不挑食、偏食。

懷不上不是小夫妻愿意看到的，針對這種情況，最好是能夠樂觀對待，保持好心情，可以出去散散心，心情愉悅了說不定就好孕了哦，這種事情有時候也是說不準的。

五種怪味食物，備孕助孕有一套！

有些食物吃起來有味道，但是卻還不錯的哦，對于備孕助孕都是有些好處的，五種怪味食物，備孕助孕有一套！

如果要列舉“怪味”食物，相信小伙伴們一下子就會皺起眉頭——

“哎呀，人家不要吃啦！”

富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。

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