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▌經(jīng)期飲食不健康

經(jīng)期一定要注意保持合理的飲食，補充身體所需的營養(yǎng)。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣會導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過多等，吃過多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

▌經(jīng)期藥補

日常生活種一般吃補的藥膳中會添加助行血氣，或活血化淤的成分，會造成經(jīng)血量增加，經(jīng)期延長，造成失血過多人一度會沒有精神。

建議在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。

▌經(jīng)期過于勞累

如果經(jīng)期過于勞累會導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)期要注意放松、合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動。

經(jīng)期注意勞逸結(jié)合，經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

▌經(jīng)期性生活

經(jīng)期性生活很容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)感染并引發(fā)嚴(yán)重的炎癥，所以經(jīng)期一定要禁止發(fā)生性生活！

經(jīng)期性交時，很容易將病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

大姨媽是我們每個女人的最佳排毒時期，一定要好好注意保養(yǎng)和休息，不能做的事情千萬不要去碰，經(jīng)期女人很脆弱，小心呵護(hù)一起擁有健康！

月經(jīng)期最宜吃什么水果？這五個水果多吃養(yǎng)子宮防婦科炎癥

　　生活中對于女性來說，經(jīng)期要小心保護(hù)身體。只有注意各種問題，保持健康狀態(tài)，才能安全度過月經(jīng)期。很多女性在經(jīng)期感到不適的主要原因是很多不良習(xí)慣沒有得到及時糾正。特別是如果沒有掌握正確的飲食方法，可能會造成身體傷害。水果是一種常見的食物。在月經(jīng)期間，你應(yīng)該選擇合適的水果來獲取營養(yǎng)。那么月經(jīng)期最宜吃什么水果呢?

　　1、蘋果

　　蘋果是生活中最常見的水果，性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人食用。而且富含膳食纖維。適當(dāng)吃一點蘋果，可以有效促進(jìn)腸道蠕動。當(dāng)腸道蠕動加快時，體內(nèi)的垃圾毒素可以第一時間排出體外。此外，蘋果含有人體所需的鐵。女性來月經(jīng)時，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，或多或少會出現(xiàn)貧血。所以可以適當(dāng)吃一些蘋果，獲取豐富的營養(yǎng)，保持女性健康。

　　2、獼猴桃

　　生活中女性來月經(jīng)時可以適當(dāng)吃獼猴桃，獼猴桃是一種常見的水果，富含維生素。吃獼猴桃對提高抵抗力有很大的幫助，抵抗力增強(qiáng)的時候可以降低患病的風(fēng)險，也是一種適合促進(jìn)健康的水果。此外獼猴桃含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，可以提供明顯的好處。所以女性在來月經(jīng)的時候，可以適當(dāng)吃點獼猴桃來調(diào)理身體。

　　3、龍眼

　　現(xiàn)在女生多數(shù)都有宮寒的毛病，而龍眼屬于溫性水果，而且營養(yǎng)價值十分豐富，所以有宮寒經(jīng)痛的人群可以在月經(jīng)期間食用龍眼，可以暖宮，補氣血，對于例假太少的女生來說，還可以增加月經(jīng)量，使月經(jīng)量正常。有緩解宮寒經(jīng)痛的作用，還可以鎮(zhèn)靜安神，適合月經(jīng)期煩躁女性食用。

　　4、木瓜

　　木瓜中因為含有豐富的蛋白分解酵素，可以及時清除肉類食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆積。木瓜中還含有豐富的果膠，是非常良好的洗腸積，通過進(jìn)食木瓜能夠保持腸道健康，及時清除腸道中的廢物以及毒素，可以有效減少廢物在下身的積聚。木瓜還具有美容豐胸的功效。

　　5、奇異果

　　奇異果除了含有非常優(yōu)質(zhì)的維他命C以外，還含有大量的纖維素，纖維素能夠有效增加人體分解脂肪的速度，及時將體內(nèi)脂肪燃燒分解，避免腿部，腹部積聚過多的脂肪。在經(jīng)期進(jìn)食奇異果可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)女性免疫能力，不容易出現(xiàn)貧血，頭暈，乏力等癥狀。