香港私立醫(yī)院驗血費用,備孕期間預(yù)防秋冬流感，從飲食方面下手
有些食物，在日常生活中很常見，但吃多了會影響懷孕，備孕的小夫妻就盡量別吃了。備孕期不可多吃的食物首先，我們要避開一些備孕飲食雷區(qū)，備孕期一定要少碰的食物有：辛辣食...
備孕
最近天氣忽冷忽熱，前幾天還處在氣溫驟降的寒冷中，最近好像又每天陽光普照，暖和了很多。不過到了秋冬季節(jié)，之后的天氣應(yīng)該也會慢慢的轉(zhuǎn)涼，這也意味著如果不加注意的話，就可能會被流感侵襲了。?
季節(jié)轉(zhuǎn)換期間是流感最易發(fā)生的時候，一般如果抵的合成，可以有效殺死流感病毒。所以要多吃一些瘦肉、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
3.注意補(bǔ)充體內(nèi)的維生素
維生素A和維生素C都可以有效的防止體內(nèi)流感病毒的繁殖，所以平時可以在日常的飲食中注意多攝取一些富含維生素A和維生素C的食物，比如蘋果、菠菜和桃子等。
4.攝取富含微量元素鋅、硒的食物
微量元素鋅、硒的食物多攝取一些，可以起到抵抗流感病毒的作用，比如紫菜、木耳和南瓜燈蔬菜就可以多吃一些了。
備孕飲食注意事項 備孕助孕食譜推薦
今天是2019年1月1號，新的一年又開始了。隨著現(xiàn)在生活方式的越來越不健康，備孕也變得越來越重要！優(yōu)質(zhì)卵子是備孕成功的基礎(chǔ)，在這個過程中，飲食尤其重要，我們來看下備孕飲食注意事項以及合適的飲食食譜有哪些？
備孕期不可多吃的食物
首先，我們要避開一些備孕飲食雷區(qū)，備孕期一定要少碰的食物有：
辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
高糖食品
備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，產(chǎn)檢時醫(yī)生也都會提醒孕婦注意控制糖分的攝入，就是為了避免孕期糖尿病的發(fā)生。
腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
哪些食物有助于備孕？
這么多東西不能吃，那備孕期間該多吃些什么呢？
健康脂肪類食物
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。
維生素A類食物
動物食品，后者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物
黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進(jìn)而提高懷孕幾率。
富碘類食物
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。 其實，我們在生活中除了上面講的這些助孕食物之外，我們還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃一些公認(rèn)的垃圾食品。
重點來了，這些備孕食譜，準(zhǔn)媽媽吃吃更健康！
備孕食譜，吃吃更健康
食譜一：【牛奶洋蔥湯】
原料：鮮奶300毫升，洋蔥1個，橄欖油、鹽各適量。
做法：
洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香
加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味
待洋蔥軟爛后，加入牛奶煮沸，加鹽調(diào)味即可
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