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(香港驗(yàn)血不準(zhǔn)確的原因)

春天到了，又到了敞開肚皮吃水果的季節(jié)了。據(jù)說，春季也更適合備孕哦！在備孕期間多吃水果，是非常非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，還能從水果中汲取葉酸。看著市面上那么多種類的水果，當(dāng)然還是要首選應(yīng)季的最好。那么，在春季備孕期間，我們應(yīng)該買哪些水果來豐富營養(yǎng)呢？

蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。

蘋果中含有對(duì)豐富的微量元素，對(duì)胎兒發(fā)育都很有好處，比如蘋果中含有的細(xì)纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發(fā)育，吃蘋果還可以幫助緩解和預(yù)防便秘，所以備孕期間的媽媽吃蘋果是非常好的，建議每天吃1
-2個(gè)蘋果。

草莓

一杯草莓汁可以供給每日所需錳元素的三分之一作用。錳元素對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)和大腦健康有著重要作用，有助于防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂如帕金森癥和癲癇癥。此外，錳元素也是骨骼和結(jié)締組織所必需的成分；最后錳元素還可以促進(jìn)性激素的分泌。

草莓中富含葉酸，葉酸是一種B族維生素，在孕期適量補(bǔ)充葉酸非常有必要。因?yàn)樵衅趮寢屝枰罅咳~酸，如果缺乏會(huì)出現(xiàn)容易流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

香蕉

吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3-5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。

菠蘿

春季也是流行性感冒的高發(fā)季。燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，不想用藥的未準(zhǔn)媽媽除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

新鮮的菠蘿含水量較高，約為85%。其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。

櫻桃

櫻桃中的含鐵量非常高，居于水果首位。除此以外，櫻桃中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C和鈣、磷、鉀等礦質(zhì)元素，枸緣酸、酒石酸等營養(yǎng)成分。櫻桃中的鉀有助于穩(wěn)定心律，其果肉可以幫助身體排出毒素和不潔體液，對(duì)腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故櫻桃具有“最可口的天然藥物”之美稱。

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

在平時(shí)，不論是家人還是醫(yī)生都會(huì)倡導(dǎo)在備孕期間多吃水果，但并不是說所有的水果都適合在備孕期間食用。有些水果吃了反倒會(huì)起到反作用，更嚴(yán)重的會(huì)引起流產(chǎn)等情況的發(fā)生，那么在備孕期間不能吃的水果有哪些？

荔枝

荔枝是溫性食物，如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火，因此在備孕期間的媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用；陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

山楂

山楂酸性甜可口，是很多人都好喜歡吃，覺得有健胃消食的作用。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

山竹

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營養(yǎng)素，備孕期間的女性可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。但是，由于山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病孕媽媽請(qǐng)勿食用。

芒果

芒果中含有容易致敏的成分，因此過敏體質(zhì)的女性和孕媽媽要盡量少吃芒果。

在備孕期間的女性多吃水果的好處是顯而易見的，也不必糾結(jié)是飯前還是飯后吃。飯前一個(gè)小時(shí)吃能夠有效避免體內(nèi)白細(xì)胞增高，有助于提高身體的免疫力；一般飯后2-3小時(shí)之后再吃水果要比較好，水果中含有的大量的營養(yǎng)素能夠幫助補(bǔ)充身體所需。如果在配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么備孕這件事將事半功倍。

備孕期夫妻雙方吃什么菜和水果對(duì)備孕最有幫助

夫妻雙方在備孕期間增強(qiáng)身體素質(zhì)非常重要，各種食物的營養(yǎng)要均衡，增強(qiáng)自身抵抗力。

男性要增強(qiáng)體力，女性要提高懷孕幾率，所以要注意飲食方法。

女性在備孕期間一是要注意補(bǔ)充葉酸，葉酸有利于寶寶大腦的發(fā)育。

富含葉酸的食物：葉酸較多的食物包括動(dòng)物肝、腎、蛋、魚、芹菜、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、卷心菜等；水果包括梨、橙子、香蕉、檸檬、草莓、橙子等；堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。

女性在備孕期間二是要注意補(bǔ)充鈣、鐵、鋅。

鈣是骨骼和牙齒的主要成分：懷孕期間多吃豆制品、牛奶和雞蛋，包括海鮮和骨湯，鋅也有利于胎兒大腦發(fā)育。

鐵對(duì)卵巢的保養(yǎng)也比較有效：如牛肉、銀耳、海帶、黑木耳、瘦肉精等。它還能有效預(yù)防女性貧血。當(dāng)然，如果能在這些食物中吃一些富含維生素C的食物，會(huì)更有利于鐵的吸收，而且還能幫助女性滋養(yǎng)卵巢，更好地促進(jìn)卵泡的發(fā)育。

富含鋅的食物：包括海帶、大豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，最后是維生素的補(bǔ)充。富含維生素的食物包括西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、大蒜等。

男性在備孕期間可以多吃富含鋅的食物，這樣可以增強(qiáng)精子的活力。鋅主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。豆類、花生、小米、蘿卜和大白菜也是鋅補(bǔ)充劑。

備孕期間，夫妻雙方都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。這類食物包括牛奶、雞蛋、肉、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟。

此外，夫妻雙方都要多吃新鮮水果和蔬菜，以幫助補(bǔ)充維生素。在備孕期間，保證飲食的健康，才能讓懷孕更加容易。

備孕期間吃什么水果好?吃啥好呢

準(zhǔn)備懷孕是您準(zhǔn)備懷孕的時(shí)期。這段時(shí)間需要好好照顧自己的身體。那么，孕期應(yīng)該吃什么樣的水果呢？什么不能吃：

孕期吃什么水果：

1、蘋果

蘋果含有大量的類黃酮和碳水化合物，以及維生素 A、C、E 和抗氧化劑。它是一種溫?zé)岜竦乃艽龠M(jìn)新陳代謝，對(duì)懷孕大有裨益。

2、芒果

它含有礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪。可降低孕媽媽的膽固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。

3、劉橙

橘子、柚子和橙子富含碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鎂等營養(yǎng)成分。它可以增加身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。

4、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C等，能有效改善孕媽媽血?dú)獠蛔恪⒌脱獕旱劝Y狀。更特別的是，葡萄還有抗胎作用，可以幫助胎兒發(fā)育。

5、獼猴桃

獼猴桃還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等，能提高機(jī)體抵抗力，有利于胎兒的發(fā)育。

6、櫻桃

櫻桃富含維生素。它也是含鐵量高的水果之一。多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵的流失，加速血紅蛋白的再生，強(qiáng)身健體，預(yù)防經(jīng)期輕度貧血癥狀。櫻桃還含有大量的類胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，所以適當(dāng)多吃櫻桃有利于胎兒的發(fā)育。

7、香蕉

香蕉含有豐富的葉酸，葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，香蕉還含有鉀等營養(yǎng)成分，具有一定的降血壓作用。此外，香蕉含有豐富的纖維素，還可以調(diào)理腸胃。, 預(yù)防便秘，幫助我們提高新陳代謝速度，及時(shí)排除體內(nèi)毒素。建議每天吃一根香蕉，非常有益。

8、草莓

草莓是一種維生素C含量非常高的水果。它還含有維生素 E 和多酚抗氧化劑。幫助意外的媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗輻射。孕期配合人參氣紅，可以提高意外準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，增加意外準(zhǔn)媽媽受孕的機(jī)會(huì)。草莓中的果膠和有機(jī)酸能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和消化。不過需要注意的是，草莓的清洗比其他水果要麻煩一些。必須小心清潔它們以防止殘留農(nóng)藥。

9、榴蓮

作為水果之王，產(chǎn)于熱帶的榴蓮也是月經(jīng)期間的良好保健食品。榴蓮是一種性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。適用于體質(zhì)寒涼、痛經(jīng)者。不過，榴蓮不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體發(fā)熱。

10、木瓜

木瓜中含有一種叫做“木瓜酶”的物質(zhì)，可以幫助我們的身體分解肉類蛋白質(zhì)。消化不良的姐妹們非常適合吃木瓜。而且，木瓜可以幫助身體有效預(yù)防胃潰瘍和腸胃炎。

孕期不能吃的東西：

1、辣的食物

這類食物會(huì)引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至痔瘡。在懷孕前三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物。

2、高糖食物

懷孕期間盡量避免吃高糖食物，以免造成糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙酰芘等，對(duì)身體的危害很大。尤其是一些有過敏體質(zhì)的孕婦，應(yīng)避免食用此類食物準(zhǔn)備懷孕吃什么水果好?，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

4、咖啡因食物

在懷孕期間，女性一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。如果過量食用咖啡、茶等含咖啡因的飲料和食品，會(huì)影響女性的身體健康。

5、罐頭食品

在罐頭食品的生產(chǎn)過程中，通常會(huì)添加大量的添加劑。這些添加劑雖然對(duì)人體沒有影響準(zhǔn)備懷孕吃什么水果好?，但如果孕婦經(jīng)常食用，會(huì)影響胎兒對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，罐頭食品也是女性在懷孕期間需要避免的。

6、酒精飲料

飲酒是嬰兒畸形和智力低下的重要原因。酒精可以毫無阻礙地通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒體內(nèi)的酒精濃度與母親體內(nèi)的酒精濃度相同。酒精對(duì)大腦和心臟非常有害。香港dna驗(yàn)血準(zhǔn)嗎>

這里介紹了備孕期間適合吃的食物和不適合的食物，但需要注意的是，這直接關(guān)系到孩子的健康。

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