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經(jīng)期跳繩會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎

可能會(huì)

跳繩屬于一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，雖然在運(yùn)動(dòng)中可以流失很多熱量，但是女性經(jīng)期的時(shí)候過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引起很多不適癥，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，甚至引起月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.避免參與各種水中運(yùn)動(dòng)，如跳水、游泳和打水球等。

2.如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心、心慌，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。

3.控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。

4.縮短鍛煉的時(shí)間。放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。

5.避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)、跳高、投籃等。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.飲食注意

中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑郁癥

臨床實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)。

4.發(fā)胖

睡眠不足的人，由于體內(nèi)激素會(huì)失衡，饑餓感會(huì)更為明顯，具體表現(xiàn)為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。

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健康小貼士

女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎這篇文章就為大家介紹到這里，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體有很大的影響，為了自己的身體健康，建議大家不要經(jīng)常熬夜哦!

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