在香港驗(yàn)血查男女要多少費(fèi)用,夏季備孕吃什么？多吃6種水果補(bǔ)葉酸
小編提醒，為了提高受孕的幾率，在備孕期間女性朋友一定要注意日常飲食，最好不過吃山楂、菠蘿、荔枝等水果，也不要吃辛辣刺激性食物，以及抽煙喝酒，以免影響受孕，即使懷孕...
夏季備孕要補(bǔ)充葉酸
葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。
因此，女性在計(jì)劃懷孕時，就應(yīng)該有規(guī)律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求，對有效預(yù)防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。
夏季備孕吃什么能補(bǔ)葉酸？
西瓜
西瓜含胡蘿卜素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解暑熱，但注意不要吃太多。
香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
梨
梨除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
奇異果
奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，且其還有豐富的維生素C，維生素C能使葉酸穩(wěn)定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。
桃子
備孕期間，有很多需要遵守的事項(xiàng)，水果自然也不列外。水果可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，均衡的攝入能量，把身體調(diào)養(yǎng)的棒棒的，為將來孕育寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
那么，哪些水果，備孕女性可以多吃呢？
1.香蕉
香蕉中含有豐富的葉酸，能幫助備孕中的女性補(bǔ)充這種營養(yǎng)元素，這種物質(zhì)中國大部分女性都很缺乏，但它剛好是懷孕期間所急缺的。體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
另外，香蕉中還具有大量的鉀元素。鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
除此之外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天吃一只香蕉。
2.葡萄
葡萄吃起來很方便，洗凈后一口一個大小剛合適，很符合女性的飲食習(xí)慣，并且葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔恪⒀獕浩偷陌Y狀。
而且，葡萄還具有安胎的作用，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育成長，備孕期間常吃也會對將來的寶寶起到積極的作用。
3.橙子
桔、柚、橙這些柳橙類水果，酸酸甜甜是很多女性的最愛，口感好汁水多，并且富含維生素、鈣、胡蘿卜素、抗壞血酸、鎂等營養(yǎng)元素，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
4.獼猴桃
獼猴桃中富含多種維生素，能提高身體的免疫力，避免備孕期間生病吃藥。另外獼猴桃中也含有葉酸，幫幫助備孕期間的女性補(bǔ)充這種元素。最后獼猴桃中還含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，能夠提高身體的抵抗力，有助于胎兒的發(fā)育。
5.蘋果
有人稱蘋果為水果之王，對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，對大有益處。
小么提醒：雖說備孕期間吃水果有各種好處，但萬事過猶不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否則會產(chǎn)生上火、腹瀉等不利影響。另外，雖然水果也能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但并不能替代一日三餐，進(jìn)食還需以正常的飲食方式為主。
注意：備孕期間不宜吃這些
準(zhǔn)備計(jì)劃小寶寶的夫婦不僅要加強(qiáng)營養(yǎng)，合理飲食，還應(yīng)該注意哪些食物是不宜食用的，主要有以下幾種：
1.辛辣食品，辛辣食物會引起消化功能紊亂。
2.腌制食品，腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等有害物質(zhì)，會對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
3.酒精類飲品，飲酒會增加?jì)雰夯魏椭橇t鈍的風(fēng)險。
4.高糖食品，高糖的食物有可能造成糖代謝紊亂，或發(fā)展為糖尿病，影響孕媽媽和胎兒健康。
5.罐頭類食品，罐頭在生產(chǎn)過程中常會加入大量的添加劑，影響孕媽媽和胎兒健康。
6.含有咖啡因的食物，它能改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
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