香港 信康驗(yàn)血攻略,備孕吃什么牌子葉酸好？是否會(huì)影響身體健康？
備孕吃什么維生素助孕維生素有多種，每一種都是我們?nèi)梭w不可缺少的，特別是對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的朋友來說，一定要在懷孕前做好各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充工作，這樣不僅有利于身體的調(diào)理，還有...
女人在懷孕的前三個(gè)月就要開始服用葉酸，葉酸的重要性大家都很清楚，這是關(guān)乎我們子宮里的胎兒健康與否的重要因素之一。不過，市面上的葉酸種類和品牌數(shù)不勝數(shù)，很多女性朋友都不知道該如何選擇，一起來看看吧。
備孕吃葉酸首選斯利安，斯利安是專門為孕婦和備孕婦女準(zhǔn)備的葉酸，大部分的醫(yī)院開的都是這個(gè)牌子。斯利安葉酸就是單純的葉酸，并沒有含有其他的保健成分，所以，價(jià)格并不貴，基本上七八十塊錢可以吃三個(gè)月。
如果想要在吃葉酸的同時(shí)，補(bǔ)充其他的維生素，可以選擇愛樂維葉酸。這也是一個(gè)知名度很高的葉酸品牌，不僅提供葉酸，還提供多種維生素和微量元素。
葉酸是女性備孕期間必吃的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃葉酸可以減少神經(jīng)管畸形胎兒的幾率，相信每個(gè)父母都不希望生出有缺陷的寶寶，那樣給一個(gè)家庭帶來的簡(jiǎn)直就是災(zāi)難。即使在出生前流掉，也會(huì)對(duì)女性的身體帶來很大的影響。因此，大多數(shù)寶媽都會(huì)選擇在備孕的時(shí)候和孕早期吃葉酸。
不過，女性補(bǔ)充葉酸一定要適量，我們每天攝入的葉酸含量最多是0.4毫克，千萬(wàn)不可以擅自多吃，多吃不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)給身體帶來危害。長(zhǎng)期過量服用葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致惡心、食欲不振的現(xiàn)象，有的甚至?xí)猩窠?jīng)系統(tǒng)障礙的情況出現(xiàn)。此外，過量補(bǔ)充葉酸還會(huì)給腎臟功能帶來?yè)p傷。
備孕吃什么維生素助孕
維生素有多種，每一種都是我們?nèi)梭w不可缺少的，特別是對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的朋友來說，一定要在懷孕前做好各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充工作，這樣不僅有利于身體的調(diào)理，還有助于懷孕。那么備孕吃什么維生素助孕呢？下面就一起來了解一下吧！
備孕吃什么維生素助孕
富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日。
最重要的維生素有三種：：維生素A、維生素C、維生素B1：維生素A：維生素A能夠保證我們皮膚組織的正常形態(tài)和功能，維持正常的骨骼發(fā)育。維生素C：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用。維生素B1的功能主要是維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。
建議在飲食營(yíng)養(yǎng)、身體運(yùn)動(dòng)和鍛煉和心理健康水平的提高等許多的方面都要重視起來。在飲食方面，主事、蔬菜、水果和肉類等等是必須要全面攝入的。花樣品種越是豐富，自己身體越好。
維生素也不要刻意地去補(bǔ)充。只要是能夠把一日三餐吃好了，那么營(yíng)養(yǎng)是沒有任何問題的。多種維生素可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些。
備孕補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素
1、補(bǔ)葉酸。葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
2、補(bǔ)鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
3、補(bǔ)鐵。身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
4、補(bǔ)鋅。鋅對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
備孕期間最重要的調(diào)理方式就是飲食上的調(diào)養(yǎng)，通過各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充來彌補(bǔ)身體本身就缺少的成分，從而從全方面來調(diào)理好身體，為受孕做好準(zhǔn)備。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最健康最安全的方式就是多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，除此外在飲食上還需要注意一些禁忌。
備孕期間吃什么食物好
備孕的意義就是在于通過一段時(shí)間的調(diào)理來把夫妻雙方的身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，這樣的情況下受孕才能更好的保證胎兒的發(fā)育健康。備孕調(diào)理中最重要的一項(xiàng)就是飲食上的安排，這對(duì)于身體素質(zhì)的提高有著極大的意義。那么備孕期間吃什么食物好呢？
備孕期間吃什么食物好
1、黑木耳：
清胃滌腸，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨，暖腸胃，明目烏發(fā)，利水解毒。
3、菠菜：
養(yǎng)血，止血，滋陰潤(rùn)燥，促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)。
4、西蘭花：
增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免疫力。
5、黃豆：
是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調(diào)整女性荷爾蒙。
6、韭菜：
溫補(bǔ)肝腎，可治腎虛陽(yáng)痿，還能潤(rùn)腸通便。
7、核桃：
對(duì)未來胎兒的腦部，視網(wǎng)膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。
8、玉米：
健腦益智，明目。
9、蘋果：
富含鋅元素，可提高性能力，有昨于未來胎兒的腦發(fā)育。
10、蜂蜜：
含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。
備孕不能吃哪些食物
1、咖啡
咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對(duì)受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。
2、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。
3、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
4、調(diào)味劑
調(diào)味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調(diào)味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時(shí)是對(duì)身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什么食物，大蒜就是其中之一，因?yàn)榇笏鈺?huì)殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
備孕期間在飲食上的調(diào)理一定要具有針對(duì)性，在備孕檢查中，會(huì)檢查出男女雙方身體所缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，而在備孕期間則需要對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。補(bǔ)充的方式可以通過藥物和食物相結(jié)合，但在藥物的進(jìn)補(bǔ)上一定要先咨詢醫(yī)生的意見。
p[香港的驗(yàn)血診所電話都打不通]
