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在講究優(yōu)生優(yōu)育的當(dāng)今，備孕期不僅僅是未準(zhǔn)媽媽需要做好身體狀況的調(diào)理，未準(zhǔn)爸爸也要多多注意才行，下面是小編整理的男性備孕吃什么好，歡迎閱讀。

男性備孕吃什么好

蛋白質(zhì)。充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

能量。能量能夠保證其他的營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動的保證，而能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等，當(dāng)人體的能量不足時，就要補(bǔ)充像蛋白質(zhì)、糖類等會轉(zhuǎn)化成能量的物質(zhì)來功身體所需。

礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

含鎂食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

水果蔬菜。男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

備孕多久同房一次

關(guān)于同房頻率，其實(shí)一直沒有公認(rèn)的固定的標(biāo)準(zhǔn)。不過，美國性學(xué)專家在中國組織的一次性學(xué)論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。

根據(jù)這一公式推算，一個在二十年齡段（（20歲至29歲）的人，他（她）的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他（她）的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活；一個在三十年齡段（30歲至39歲）的人，他（她）的性愛公式為3×9=27，即他（她）適合在20天內(nèi)過7次性生活。

就備孕而言，在排卵期進(jìn)行頻繁性交也不會增加懷孕機(jī)率。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交反而會增加懷孕機(jī)率。

這里，有一個計(jì)算公式可供參考。那就是“以年齡的十位數(shù)乘以九，其積的十位數(shù)為周期，個位數(shù)為性愛次數(shù)”。當(dāng)然，對于具體的性愛頻率來講，也是因?yàn)槎惖模行┤说男杂容^強(qiáng)烈，性愛頻率就高些；有些人性欲不太強(qiáng)，可能性愛的頻率就稍微小一些。

備孕成功經(jīng)驗(yàn):同房時機(jī)與姿勢

備孕成功經(jīng)驗(yàn):同房時機(jī)與姿勢

怎樣容易受孕向來是備孕夫妻關(guān)注的重點(diǎn)。其實(shí)，快速懷孕的訣竅就在于找到受孕最佳時間以及最容易懷孕的姿勢。到底什么姿勢最容易懷孕呢？同房時又有什么樣的小訣竅？

一、怎樣計(jì)算排卵期：

正常育齡婦女每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。一般大多女性是28天為一個周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里AA容易受孕。

那么怎樣自測排卵期呢？

1、看白帶知排卵期，白帶像雞蛋清那樣的，能拉出7-10cm的絲來。

2、測基礎(chǔ)體溫法：其實(shí)只需要測量體溫，就能找準(zhǔn)排卵期。每天清晨起床前，女方應(yīng)先用體溫計(jì)測量一下基礎(chǔ)體溫。在堅(jiān)持每天測量的基礎(chǔ)上掌握體溫下降和復(fù)升的時間，以確定排卵日期。

基礎(chǔ)體溫測量方法如下：早上醒后，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計(jì)測出口腔溫度。將測出的體溫?cái)?shù)標(biāo)在基礎(chǔ)體溫圖表上。用線把一個月的體溫?cái)?shù)連接起來，形成曲線，由此曲線判斷出是否正值排卵期。

3、排卵試紙測排卵。

4、B超查看卵泡形成及狀態(tài)：發(fā)育良好的卵泡和準(zhǔn)確的排卵日期為優(yōu)生優(yōu)育奠定了基礎(chǔ)。在不孕癥的診斷過程中，常常需要監(jiān)測卵泡，目的是看看有沒有正常的卵泡生長、發(fā)育、排出等。監(jiān)測卵泡這種檢查看來比較麻煩，但非常重要，具有重要的臨床意義。

二、姿勢還真有講究嗎？

一般不需要講究，后位子宮的女性要男上女下，完事之后拿個高高的枕頭把PP墊起來，這樣精子才容易進(jìn)入子宮受孕。

三、幾個小訣竅：

1、晚上10點(diǎn)半前睡覺，養(yǎng)好精神

2、夫妻不喝酒，不吸煙

3、經(jīng)期過后7天后同房，隔天一次，一個月最多同房四次，每晚只做一次。

4、夫妻雙方懂得體貼，不去計(jì)較，保持和睦。

5、放松心情，堅(jiān)持每天步行一個小時或其他適量運(yùn)動。寄血清香港驗(yàn)血男女費(fèi)用多少>

同房以后，這樣可以增加懷孕的機(jī)率，備孕夫妻可以試試

作為新婚夫婦，結(jié)婚后要面對的，首要大事就是生孩子，不僅是讓家里更加完整，而且還可以讓婚姻增加新鮮感。所以說懷孕備孕都是大事，很多新婚小夫婦，在備孕方面可以說是下足了功夫。

那到底備孕應(yīng)該注意什么呢？什么時候同房才可以懷孕呢？怎么樣提高懷孕的幾率呢？很多人都有疑惑。

如果各位有興趣的話，就請繼續(xù)看下去吧！

1，做好體檢

要想順利的得到一個可愛的寶寶，做好體檢很重要，尤其是對于一些長時間備孕，還是要不到孩子的夫婦，最好還是到醫(yī)院做一下檢查。一個好的體檢，能夠一下子找到問題所在。

而且如果有了問題之后，第一件事絕對不是互相責(zé)怪，而是兩個人一起努力，把問題解決。

2，算好日子

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