3)基礎(chǔ)體溫上升平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間不足:高溫相沒(méi)有達(dá)到11天,且體溫下降后沒(méi)有立刻來(lái)月經(jīng),比如下圖這種情況,提示黃體功能不足,可能有經(jīng)前期出血、不孕癥、孕早期流產(chǎn)。了解黃...
大家好,這里是黃楊說(shuō)孕育?!盎A(chǔ)體溫”這個(gè)詞語(yǔ),大家可能不是很陌生,但是又說(shuō)不上來(lái)到底是什么?怎么觀測(cè)?有什么作用?其實(shí)作為備孕中的夫妻雙方,對(duì)與“基礎(chǔ)體溫”一定要了解清楚,因?yàn)榕缘幕A(chǔ)體溫隱藏了大秘密,這些知識(shí)你都知道嗎?對(duì)備用有幫助,今天就和大家分享一下。
一、什么是基礎(chǔ)體溫
基礎(chǔ)體溫,是指經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)的睡眠后,尚未起床、進(jìn)食、說(shuō)話前所測(cè)定的體溫。另外,基礎(chǔ)體溫是掌握女性是否懷孕的法寶,因?yàn)槿绻A(chǔ)體溫持續(xù)上升20天不下降,就表明你已經(jīng)懷孕。
給香港驗(yàn)血測(cè)胎兒性別準(zhǔn)嗎>
二、基礎(chǔ)體溫中的秘密
在兩次月經(jīng)期間,每天早晨起床時(shí)測(cè)量基礎(chǔ)體溫,會(huì)形成一種前半段時(shí)間體溫較低,后半段時(shí)間體溫較高0.3℃-0.5℃的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種變化,主要是排卵結(jié)束后卵中生成的黃體分泌黃體酮所導(dǎo)致。月經(jīng)結(jié)束后到下次排暖日開(kāi)始的這段時(shí)間內(nèi)體溫降低,排卵后再到下次月經(jīng)來(lái)臨的這段時(shí)間體溫又開(kāi)始升高。所以,在兩次月經(jīng)期間分為低溫期和高溫期,而且低溫期最后就是排卵日。
三、如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫
測(cè)量基礎(chǔ)體溫很容易,但要想準(zhǔn)確測(cè)量,則需要一定的技巧,所以,測(cè)量的方法是很關(guān)鍵的。首先,準(zhǔn)備1支體溫計(jì)并學(xué)會(huì)讀表方法:其次,每天晚上臨睡前將體溫計(jì)水銀柱用至35℃以下,放在第二天醒來(lái)后伸手就可摸到的地方:再次是第二天清晨醒來(lái)后,立即取過(guò)體溫計(jì)放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù),將數(shù)據(jù)記錄下來(lái)即可。最后要注意的是,測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床、大小便、進(jìn)食、說(shuō)話等活動(dòng),否則會(huì)影響基礎(chǔ)體溫測(cè)量的準(zhǔn)確性。
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四、測(cè)量基礎(chǔ)體溫的意義
測(cè)量基礎(chǔ)體溫可以了解自己有無(wú)排卵及估計(jì)大概排卵日期,并了解黃體功能,可以幫助備孕夫妻選擇性生活的日期以達(dá)到懷孕的目的。同時(shí),對(duì)卵功能失調(diào)及患有不孕癥的女性也可提供有用的診斷信息。
#全國(guó)哪里有公立供卵醫(yī)院# +薇:【備孕情況】今天正好是孕五周,檢測(cè)線終于比對(duì)照線還要紅了。之前發(fā)了一個(gè)備孕過(guò)程的帖子被加精了,有近兩千個(gè)回復(fù),但是我在那個(gè)帖子里著重寫(xiě)的是好孕的過(guò)程,卻沒(méi)有寫(xiě)到備孕的關(guān)鍵,于是今天想在這里分享給大家第一個(gè)月備孕就中的關(guān)鍵!
【月經(jīng)周期】正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是固定的,周期時(shí)間在28天到35天,每次月經(jīng)量不會(huì)太多也不會(huì)太少。如果你的月經(jīng)不規(guī)律不正常,我個(gè)人強(qiáng)烈建議備孕之前先去調(diào)理月經(jīng),擁有了正常的月經(jīng)之后懷孕就會(huì)變得容易。否則就會(huì)出現(xiàn)很多帖子里面出現(xiàn)的,plsz一直不強(qiáng)陽(yáng),或者強(qiáng)陽(yáng)之后一直不轉(zhuǎn)弱之類的情況。
【基礎(chǔ)體溫】我個(gè)人覺(jué)得測(cè)量基礎(chǔ)體溫很重要,之所以很早之前就開(kāi)始測(cè)量自己體溫,掌握變化規(guī)律,是因?yàn)槲业耐鈬?guó)同事告訴我,他們都是通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫備孕的!我用plsz和基礎(chǔ)體溫雙保險(xiǎn)測(cè)量,觀察到我每月排卵時(shí)間要比按月經(jīng)周期推算的早,一般基礎(chǔ)體溫最低的那天就是強(qiáng)陽(yáng),第二天就排卵了,總之掌握規(guī)律很重要!更神奇的是,14號(hào)這天我還測(cè)到了自己的著床降溫,當(dāng)天溫度降到了36.55,我還想著這下沒(méi)戲了,還好第二天就回升了!#全國(guó)哪里有公立供卵醫(yī)院#
傳送門(mén):【全國(guó)哪里有公立供卵醫(yī)院】我是怎么利用基礎(chǔ)體溫和plsz備孕一個(gè)月就好孕的(下)
當(dāng)你在嘗試備孕一段時(shí)間而無(wú)果之后,不妨試試基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè),通過(guò)它,你既能監(jiān)測(cè)到你的排卵日,還能了解到你的排卵、黃體功能狀況,以及有無(wú)懷孕等情況,客觀評(píng)估你的生育能力。懷孕以后,通過(guò)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫,還可以評(píng)估胎兒的發(fā)育狀況。
那么,基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)最準(zhǔn)確,基礎(chǔ)體溫曲線圖該如何解讀,如何根據(jù)曲線變化判斷健康狀況?
監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫可以告訴你什么?
先來(lái)說(shuō)說(shuō),什么是基礎(chǔ)體溫?;A(chǔ)體溫就是人體在靜息(通常是睡眠)狀態(tài)下達(dá)到的體溫最低值,它可以向我們透露6大健康秘密:
有無(wú)排卵
在一個(gè)有排卵的月經(jīng)周期中,基礎(chǔ)體溫會(huì)隨月經(jīng)周期而改變:以排卵日為界限,前半期體溫低,通常在36.2℃~36.4℃,后半期體溫高,會(huì)升高0.3~0.6℃。在這前后兩個(gè)半期之間,會(huì)出現(xiàn)一個(gè)基礎(chǔ)體溫最低點(diǎn),排卵一般就發(fā)生在最低點(diǎn)后基礎(chǔ)體溫上升期。
但如果體溫曲線像下面這張圖一樣,沒(méi)有明顯的上升,則說(shuō)明沒(méi)有排卵,表示可能有:無(wú)排卵型功能性子宮出血、不孕癥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等異常,提醒您要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了。
指導(dǎo)受孕
在知道了“出現(xiàn)極低體溫就預(yù)示著要排卵”之后,你可以在當(dāng)天及之后1~2天同房,能增加受孕幾率。因?yàn)槁炎幼月殉才懦黾s可存活 1~2 天,精子在女性生殖道內(nèi)約可存活 2~3 天。
不過(guò)需要注意的是,單個(gè)月的基礎(chǔ)體溫測(cè)量不能用于指導(dǎo)受孕,需要連續(xù)監(jiān)測(cè)3個(gè)周期以上的基礎(chǔ)體溫,才能準(zhǔn)確把握排卵情況和排卵規(guī)律。
了解黃體、排卵等功能
如果你的基礎(chǔ)體溫從低溫相向高溫相過(guò)度時(shí),上升很快,高溫比低溫高出0.3℃~ 0.5℃,高溫天數(shù)在11天以上,高溫區(qū)的體溫不是上下激烈波動(dòng),則說(shuō)明你的黃體功能正常。
如果排卵后體溫上升緩慢,或體溫上升幅度小于 0.3℃,且高溫相持續(xù)時(shí)間小于 11 天,提示黃體功能不全或黃體萎縮不全。
1)基礎(chǔ)體溫上升緩慢:
正常來(lái)講,在出現(xiàn)體溫最低點(diǎn)后,1~2天基礎(chǔ)體溫就會(huì)達(dá)到高溫相。如果這個(gè)過(guò)程持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),例如下圖,從14~22日經(jīng)歷8天才達(dá)到高溫相,就屬于基礎(chǔ)體溫上升緩慢,則提示黃體功能不足、子宮內(nèi)膜分泌不足,可能導(dǎo)致不孕或懷孕后流產(chǎn)。
2)基礎(chǔ)體溫上升幅度不足:
正常情況下,排卵后由于孕激素的致熱作用,基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3~0.6℃。如果體溫上升幅度達(dá)不到這個(gè)范圍,則提示卵泡發(fā)育不良,可能導(dǎo)致不孕癥。
3)基礎(chǔ)體溫上升平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間不足:
高溫相沒(méi)有達(dá)到11天,且體溫下降后沒(méi)有立刻來(lái)月經(jīng),比如下圖這種情況,提示黃體功能不足,可能有經(jīng)前期出血、不孕癥、孕早期流產(chǎn)。
4)基礎(chǔ)體溫下降緩慢:
基礎(chǔ)體溫的高溫平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間不足,不是在1~2天內(nèi)下降至低溫相,而是緩慢下降,甚至月經(jīng)期還持續(xù)著高溫相,提示黃體萎縮不全,可能有子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落、經(jīng)期延長(zhǎng)、不孕癥等。
提示懷孕
基礎(chǔ)體溫升高 0.3~0.6 ℃后,并且持續(xù)時(shí)間達(dá)16天以上,提示可能懷孕;若持續(xù)超過(guò)20 天,則懷孕的可能性在98% 以上。
連續(xù)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期以上,準(zhǔn)確率比較高。
為了最大限度減小誤差,需要每晚臨睡前將甩好的體溫計(jì)放在床邊或枕下,便于伸手即取。同時(shí)還要注意,將生活中影響體溫的任何因素(如感冒、服藥、性生活、失眠等)隨記在表上,以便參考。
但這種傳統(tǒng)的測(cè)量方式,受干擾的因素比較多,易引起測(cè)量誤差。而且每天都要去手動(dòng)測(cè)量、記錄,很不方便,容易遺忘。還有很重要的一點(diǎn),一天之中,真正的“基礎(chǔ)體溫”一般出現(xiàn)在睡眠狀態(tài),比如下面這種情況,最低體溫出現(xiàn)在凌晨2:30前后,是很難測(cè)量到的,所以通常獲得的數(shù)據(jù)要高于實(shí)際值。
除了這種傳統(tǒng)方法,目前還有一些新的體溫測(cè)定手段,比如智能體溫監(jiān)測(cè)儀,不管是睡眠還是平時(shí),都可在腋下佩戴固定,能夠長(zhǎng)時(shí)間甚至24小時(shí)進(jìn)行體溫的測(cè)定與記錄。
生活在現(xiàn)代的我們,還可以享受到云時(shí)代的大數(shù)據(jù)福利,有些智能體溫儀器可以與app關(guān)聯(lián),每月會(huì)自動(dòng)生成基底體溫曲線,出具一份您的體溫報(bào)告。藍(lán)牙每日自動(dòng)上傳您的體溫?cái)?shù)據(jù),與國(guó)家級(jí)體溫?cái)?shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行比對(duì)。可以幫您監(jiān)測(cè)更準(zhǔn)確的基礎(chǔ)體溫,彌補(bǔ)B超和激素檢查的空白區(qū)域,減少遺漏,提升診療效率。
周瓊青醫(yī)生表示:
監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫對(duì)女性的意義還是挺大的,它是診治不孕癥、不育癥(包括流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn))、月經(jīng)不調(diào)(包括功血、閉經(jīng))等的一種重要檢測(cè)手段,對(duì)于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指導(dǎo)價(jià)值。不過(guò)這一切都是在準(zhǔn)確測(cè)量的基礎(chǔ)上哦。
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