香港驗(yàn)血檢測(cè)男女,月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦
5單腿坐式體前屈式方法：坐姿，彎曲左腿膝蓋，左腳的腳底放在右大腿內(nèi)側(cè)，右腿向前伸直，如果可以，用兩手的手指勾右腳腳趾，脊柱保持挺直，隨著呼氣將脊柱向前向下延伸，呼吸...
很多女性都有痛經(jīng)的苦惱，這雖然不算一種病，但是痛的時(shí)候卻像要人命似的，十分難受，但是每個(gè)月還得經(jīng)歷一次，在臨床上常常會(huì)把痛經(jīng)的情況分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，常常發(fā)生在青春期的少女身上，一旦生育之后這種痛經(jīng)就會(huì)消失，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于身體疾病引起的，需要進(jìn)行治療，那么月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢?
痛經(jīng)是什么病痛經(jīng)的出現(xiàn)是毫無(wú)規(guī)律可言的，給女性正常的生活和工作造成了巨大的困擾，部分的體質(zhì)比較差的女性還可能會(huì)因?yàn)樘弁措y忍而暈厥過(guò)去，所以當(dāng)你痛經(jīng)無(wú)法忍受時(shí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是哪種情況的痛經(jīng)，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要對(duì)癥進(jìn)行治療了。
而原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是女性在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中必須經(jīng)歷的，一旦發(fā)育成熟到一定的階段，痛經(jīng)就會(huì)消失，你還可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，下面就是有喜網(wǎng)為廣大的女性所總結(jié)的一些比較有效的緩解痛經(jīng)的方法。
月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦1、進(jìn)行鍛煉：可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個(gè)姿勢(shì)可以改善子宮后傾情況，預(yù)防盆腔淤血堆積，讓經(jīng)血可以順利流出體外，逐漸消除經(jīng)期腹部以及腰部不適。
2、放松大腦：當(dāng)痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)，你可以忘我的看電影、電視劇等，這一過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而可以緩解痛經(jīng)。
3、飲食調(diào)整：飲食是緩解痛經(jīng)有效科學(xué)的方法，月經(jīng)來(lái)潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，酒精更要避免接觸，可以適當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用。
4、避免太冷：一些女性痛經(jīng)是由于局部著涼所致，特別是夏天吹空調(diào)的時(shí)候一定要注意的是溫度不能調(diào)太低，如果已痛經(jīng)可以對(duì)受涼的部位進(jìn)行局部的熱敷，從而促進(jìn)宮血加速流動(dòng)，而緩解痛經(jīng)。
以上內(nèi)容就是關(guān)于“月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦”的解決方法，目前市面上有很多緩解痛經(jīng)的藥物，但是女性在選擇的時(shí)候一定不能盲目，先要明白自己是哪種痛經(jīng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。
經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦
不少女性朋友到了經(jīng)期之后就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且有些女性朋友的痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，甚至影響到了日常的生活和工作，更有甚者，需要躺在床上休息才能有所緩解。那么，經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦呢？下面就為大家介紹緩解經(jīng)期痛經(jīng)的八種方法。
1、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
2、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法
下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
5、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
6、益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
7、烏雞湯
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
8、鱉魚(yú)
常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
總的來(lái)說(shuō)，緩解經(jīng)期痛經(jīng)的方法是比較多的，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話(huà)，不妨選擇上面的這些方法來(lái)嘗試一下，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀還是有一定效果的。如果痛經(jīng)癥狀沒(méi)有改善的話(huà)，建議及時(shí)就醫(yī)，需排除器質(zhì)性病變所造成的痛經(jīng)，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。
有效緩解經(jīng)期不適的7個(gè)體式，痛經(jīng)的MM一定要看
作為女人，如果你深受痛經(jīng)的折磨，那一定要學(xué)習(xí)瑜伽！因?yàn)殍べげ粌H能夠緩解痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦，還能夠滋養(yǎng)子宮、調(diào)整煩躁心情，讓你遠(yuǎn)離大姨媽的折磨！
1束角式方法：
坐姿，兩膝彎曲，兩腳腳底相對(duì)，兩手指交叉握住住兩腳的腳趾，吸氣拉伸脊柱，呼氣時(shí)讓上半身向前向下，頭部自然下垂，保持自然呼吸，肩膀放松，意識(shí)放在髖部和背部伸展的感覺(jué)上。練習(xí)2分鐘。
2臥束角式方法：
仰臥，背部下方用一長(zhǎng)枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對(duì)，兩手心向上放在身體兩側(cè)，眼睛閉上自然呼吸練習(xí)5分鐘。
3坐角式方法：
坐姿，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)伸直，雙手放在身體前方的地面，吸氣時(shí)脊柱向上伸展，呼氣時(shí)將上身向前向下靠進(jìn)地面，呼吸自然，練習(xí)3到5分鐘。
4坐式扭轉(zhuǎn)體式方法：
坐姿，雙腿向前伸，彎曲右膝，將右腳放在左膝外側(cè)，左手放在右大腿外側(cè)，右手放在臀部后方的地面，首先吸氣脊柱向上伸直，隨著呼氣脊柱向右向后扭轉(zhuǎn)，每側(cè)練習(xí)一次保持30秒鐘，每側(cè)三次，共練習(xí)3分鐘。
5單腿坐式體前屈式方法：
坐姿，彎曲左腿膝蓋，左腳的腳底放在右大腿內(nèi)側(cè)，右腿向前伸直，如果可以，用兩手的手指勾右腳腳趾，脊柱保持挺直，隨著呼氣將脊柱向前向下延伸，呼吸自然：換另一側(cè)，每側(cè)保持3到5分鐘，共練習(xí)6到10分鐘。
6雙腿坐式體前屈式方法：
坐姿，雙腿向前伸，用兩手的手指勾雙腳腳趾，脊柱保持挺直，隨著呼氣將脊柱向前向下 延伸，呼吸自然，練習(xí)3到5分鐘。
7倒箭式方法：
仰臥，靠墻抬起兩腿伸直，臀部靠近墻底，背部放墊，兩手心向上放在身體兩側(cè)，練習(xí)5到10分鐘。
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