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?長期熬夜的危害前面已經(jīng)說了，不僅備孕群體不要熬夜，正常人群長期熬夜也會影響身體健康，如導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退等。為了順利懷孕，備孕群體更要注意不能熬夜。

三是不要情緒壓抑緊張。

有些人備孕不成功會導(dǎo)致焦慮，而且長輩的催生也會增加心理壓力，然而越急越懷不上。對懷孕這件事還是不要太在意。

科學(xué)備孕，建議制定合理的作息和飲食、鍛煉計劃，保持積極、放松的心態(tài)，和健康向上的生活方式，同時配以科學(xué)的治療，才能實(shí)現(xiàn)做爸爸媽媽的愿望。

“可樂殺精”“熬夜傷卵”？專家教你科學(xué)備孕好方法

看著朋友圈的萌娃，有不少年輕夫妻也開始萌生了要孩子的念頭。但是健康寶寶不是說來就會來的，只有科學(xué)備孕，做好了知識，身體上的準(zhǔn)備，才能提高受孕幾率，迎來一個健康的小生命。

關(guān)于備孕那些事，不少小夫妻的認(rèn)識還停留在網(wǎng)上流傳的“可樂殺精”“熬夜傷卵”，但其實(shí)，谷醫(yī)堂專家表示，要想好“孕”，還得注意生活中的這些小習(xí)慣。

男性備孕切忌蹺二郎腿

有不少男性會認(rèn)為，備孕懷孕只是女性的事情。但其實(shí)不然，生孩子不是一個人的事，男性們也要進(jìn)行科學(xué)備孕。蹺二郎腿是不少人在生活中的“小習(xí)慣”，但是準(zhǔn)備要孩子的準(zhǔn)爸爸們要注意了，蹺二郎腿有可能導(dǎo)致不育！因?yàn)閮蓷l腿交織在一起，會讓睪丸的溫度升高，跟穿緊身褲道理是一樣的。睪丸的溫度高于正常溫度，就會使精子的生存環(huán)境被破壞，影響精子的形成，導(dǎo)致精子活力下降甚至畸形，就有可能影響到生育。另外，憋尿也會影響男性精子質(zhì)量從而導(dǎo)致不孕不育。

女性備孕切忌穿露臍裝

近些年來，露臍裝成為新的時尚潮流，有不少的女性都愛穿露臍裝，卻不知這時髦美麗偷走了女性的陽氣，很多女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒和這脫不了干系。對于正在備孕的準(zhǔn)媽媽來說，要更加注意保護(hù)寶寶出生前的“家”，在備孕期間，切忌夏天穿露臍裝露肚子；冬天穿裙子露腿。因?yàn)橥壬隙亲由隙加泻芏嘌ㄎ唬褡闳?、三陰交、血海，肚臍就是神闕穴，肚臍下有關(guān)元、氣海、子宮等穴位，這些都是和女性健康有很大關(guān)系的穴位，如果這些穴位沒有保護(hù)好，寒氣入侵，就會導(dǎo)致寒凝血瘀，宮寒，月經(jīng)不調(diào)，甚而不孕。

夫妻備孕切忌熬夜

現(xiàn)在的年輕人熬夜是普遍現(xiàn)象。醫(yī)生表示，超過晚上十一點(diǎn)睡覺就是晚睡熬夜了。晚上23：00-01：00是足少陽膽經(jīng)巡行工作的時候，01:00-03:00是肝經(jīng)巡行工作的時候。這時候不睡覺熬夜會影響肝膽的功能。因?yàn)楦尾匮魇栊?，影響血液回流滋養(yǎng)肝臟，不利于肝膽的排毒，從而造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，從而影響排卵導(dǎo)致不孕。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜會發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的早衰癥狀，尤其是卵巢早衰，導(dǎo)致不孕。中醫(yī)講究的是順應(yīng)自然，天人合一，這樣才會身體健康，所以一定要早睡早起，不能熬夜，不能和天對著干。

谷醫(yī)堂專家提醒，正在備孕的小夫妻一定要注意生活中那些看似微不足道，卻有著極大影響的“小”習(xí)慣，因?yàn)橛泻芏鄠湓械男》蚱蕹Ｄ隉o好“孕”，就以為是自己輸卵管堵塞、陽痿早泄，甚至可能患有無精癥造成的，但實(shí)際上，沒好“孕”很有可能只是生活“小”習(xí)慣在作怪。

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