香港驗血百分百準嗎,備孕經(jīng)驗分享基礎(chǔ)體溫的計算方法
3）基礎(chǔ)體溫上升平臺期持續(xù)時間不足：高溫相沒有達到11天，且體溫下降后沒有立刻來月經(jīng)，比如下圖這種情況，提示黃體功能不足，可能有經(jīng)前期出血、不孕癥、孕早期流產(chǎn)。3）基礎(chǔ)...
? 備孕測量“基礎(chǔ)體溫”時，發(fā)現(xiàn)自己不論高溫還是低溫都比網(wǎng)上那個標準圖低0.3度。如果一味地按照網(wǎng)上的結(jié)論套到自己身上，那我就莫名其妙變成內(nèi)分泌不正常了。而其實，我周期是非常規(guī)律的28天，每次月經(jīng)也是規(guī)律的5天就完，量正常。
查找了各種關(guān)于“基礎(chǔ)體溫”的話題，經(jīng)過分析和對所有零碎信息的整合，我小小地總結(jié)了一下，網(wǎng)上所謂的低溫36.3和高溫36.8的標準，是基于普遍的情況，而非絕對。像我這種從小運動鍛煉較多的人，基礎(chǔ)體溫就會稍微偏低，我整體偏低0.3度。而且，只要你的高溫和低溫之間的差值達到0.5左右，并且能按網(wǎng)上圖示那樣升上去就穩(wěn)定在那個溫度不下滑，或者到來月經(jīng)了才下滑，那就是正常健康的。
但如果有姐妹比一般基準偏低很多，那才需要考慮是否是因為陽虛或者宮寒之類的問題，然后去看看中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體。畢竟，基礎(chǔ)溫度過低，一是不容易懷上，二是懷上了也比較容易流產(chǎn)。
再者，水銀溫度計確實比電子溫度計準和穩(wěn)，我同時買了兩個，都買的比較好的。早上我有時會同時放在舌下測量，但電子顯示的溫度會比水銀的低0.1度。
早上測舌下基礎(chǔ)體溫的時間一定要是固定的，比如我之前一直是早上7點測量，有一天睡到7：30才測，溫度明顯比之前高出0.1到0.2度的樣子，大家可以參考下。還有，生活一定要規(guī)律，晚睡等原因確實會使基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)波動。如果有的姐妹是測早晨的腋下基礎(chǔ)體溫，那確實會比舌下基礎(chǔ)體溫低個0.3~0.5度的樣子，網(wǎng)上的基礎(chǔ)體溫圖都是以舌下基礎(chǔ)體溫為標準的。
而關(guān)于基礎(chǔ)體溫會隨著身體的排卵而升高這個問題，也不是每個人都是像示范圖中那樣一排卵就嗖嗖立馬升上去0.5度，稍微緩個一天都沒什么問題，大可不必擔心。但是，如果太緩慢的話，還是需要引起注意，建議還是去做一下孕前檢查，這樣對夫妻雙方都有好處，有問題則注意，無問題則放心等候天使降臨。
備孕卻遲遲懷不上？學(xué)會這項基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，讓你事半功倍！
當你在嘗試備孕一段時間而無果之后，不妨試試基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，通過它，你既能監(jiān)測到你的排卵日，還能了解到你的排卵、黃體功能狀況，以及有無懷孕等情況，客觀評估你的生育能力。懷孕以后，通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，還可以評估胎兒的發(fā)育狀況。
那么，基礎(chǔ)體溫怎么測最準確，基礎(chǔ)體溫曲線圖該如何解讀，如何根據(jù)曲線變化判斷健康狀況？
監(jiān)測基礎(chǔ)體溫可以告訴你什么？
先來說說，什么是基礎(chǔ)體溫。基礎(chǔ)體溫就是人體在靜息（通常是睡眠）狀態(tài)下達到的體溫最低值，它可以向我們透露6大健康秘密：
有無排卵
對很多女性來說，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫最主要的目的是發(fā)現(xiàn)排卵規(guī)律，找準排卵日。那怎么看呢？結(jié)合以下圖片，我們就能直觀感受到了。
在一個有排卵的月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫會隨月經(jīng)周期而改變：以排卵日為界限，前半期體溫低，通常在36.2℃～36.4℃，后半期體溫高，會升高0.3~0.6℃。在這前后兩個半期之間，會出現(xiàn)一個基礎(chǔ)體溫最低點，排卵一般就發(fā)生在最低點后基礎(chǔ)體溫上升期。
但如果體溫曲線像下面這張圖一樣，沒有明顯的上升，則說明沒有排卵，表示可能有：無排卵型功能性子宮出血、不孕癥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等異常，提醒您要及時去醫(yī)院就醫(yī)了。
生活在現(xiàn)代的我們，還可以享受到云時代的大數(shù)據(jù)福利，有些智能體溫儀器可以與app關(guān)聯(lián)，每月會自動生成基底體溫曲線，出具一份您的體溫報告。藍牙每日自動上傳您的體溫數(shù)據(jù)，與國家級體溫數(shù)據(jù)庫進行比對。可以幫您監(jiān)測更準確的基礎(chǔ)體溫，彌補B超和激素檢查的空白區(qū)域，減少遺漏，提升診療效率。
周瓊青醫(yī)生表示：
監(jiān)測基礎(chǔ)體溫對女性的意義還是挺大的，它是診治不孕癥、不育癥（包括流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)）、月經(jīng)不調(diào)（包括功血、閉經(jīng)）等的一種重要檢測手段，對于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指導(dǎo)價值。不過這一切都是在準確測量的基礎(chǔ)上哦。
備孕卻遲遲懷不上？學(xué)會這項基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，讓你事半功倍！
當你在嘗試備孕一段時間而無果之后，不妨試試基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，通過它，你既能監(jiān)測到你的排卵日，還能了解到你的排卵、黃體功能狀況，以及有無懷孕等情況，客觀評估你的生育能力。懷孕以后，通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，還可以評估胎兒的發(fā)育狀況。
那么，基礎(chǔ)體溫怎么測最準確，基礎(chǔ)體溫曲線圖該如何解讀，如何根據(jù)曲線變化判斷健康狀況？今天，讓我們一起來看看，上海普陀區(qū)人民醫(yī)院的婦產(chǎn)科主任醫(yī)師周瓊青醫(yī)生是怎么說的吧~
（周瓊青：上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。擅長婦科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其是宮頸錐切治療各種宮頸疾病。）
監(jiān)測基礎(chǔ)體溫可以告訴你什么？
先來說說，什么是基礎(chǔ)體溫。基礎(chǔ)體溫就是人體在靜息（通常是睡眠）狀態(tài)下達到的體溫最低值，它可以向我們透露6大健康秘密：
1、有無排卵
對很多女性來說，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫最主要的目的是發(fā)現(xiàn)排卵規(guī)律，找準排卵日。那怎么看呢？結(jié)合以下圖片，我們就能直觀感受到了。
在一個有排卵的月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫會隨月經(jīng)周期而改變：以排卵日為界限，前半期體溫低，通常在36.2℃～36.4℃，后半期體溫高，會升高0.3~0.6℃。在這前后兩個半期之間，會出現(xiàn)一個基礎(chǔ)體溫最低點，排卵一般就發(fā)生在最低點后基礎(chǔ)體溫上升期。
但如果體溫曲線像下面這張圖一樣，沒有明顯的上升，則說明沒有排卵，表示可能有：無排卵型功能性子宮出血、不孕癥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等異常，提醒您要及時去醫(yī)院就醫(yī)了。
2、指導(dǎo)受孕
在知道了“出現(xiàn)極低體溫就預(yù)示著要排卵”之后，你可以在當天及之后1~2天同房，能增加受孕幾率。因為卵子自卵巢排出約可存活1～2天，精子在女性生殖道內(nèi)約可存活2～3天。
不過需要注意的是，單個月的基礎(chǔ)體溫測量不能用于指導(dǎo)受孕，需要連續(xù)監(jiān)測3個周期以上的基礎(chǔ)體溫，才能準確把握排卵情況和排卵規(guī)律。
3、了解黃體、排卵等功能
如果你的基礎(chǔ)體溫從低溫相向高溫相過度時，上升很快，高溫比低溫高出0.3℃~0.5℃，高溫天數(shù)在11天以上，高溫區(qū)的體溫不是上下激烈波動，則說明你的黃體功能正常。
如果排卵后體溫上升緩慢，或體溫上升幅度小于0.3℃，且高溫相持續(xù)時間小于11天，提示黃體功能不全或黃體萎縮不全。
1）基礎(chǔ)體溫上升緩慢：
正常來講，在出現(xiàn)體溫最低點后，1~2天基礎(chǔ)體溫就會達到高溫相。如果這個過程持續(xù)時間過長，例如下圖，從14~22日經(jīng)歷8天才達到高溫相，就屬于基礎(chǔ)體溫上升緩慢，則提示黃體功能不足、子宮內(nèi)膜分泌不足，可能導(dǎo)致不孕或懷孕后流產(chǎn)。
2）基礎(chǔ)體溫上升幅度不足：
正常情況下，排卵后由于孕激素的致熱作用，基礎(chǔ)體溫會升高0.3~0.6℃。如果體溫上升幅度達不到這個范圍，則提示卵泡發(fā)育不良，可能導(dǎo)致不孕癥。
3）基礎(chǔ)體溫上升平臺期持續(xù)時間不足：
高溫相沒有達到11天，且體溫下降后沒有立刻來月經(jīng)，比如下圖這種情況，提示黃體功能不足，可能有經(jīng)前期出血、不孕癥、孕早期流產(chǎn)。
4）基礎(chǔ)體溫下降緩慢：
基礎(chǔ)體溫的高溫平臺期持續(xù)時間不足，不是在1~2天內(nèi)下降至低溫相，而是緩慢下降，甚至月經(jīng)期還持續(xù)著高溫相，提示黃體萎縮不全，可能有子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落、經(jīng)期延長、不孕癥等。
4、提示懷孕
基礎(chǔ)體溫升高0.3～0.6℃后，并且持續(xù)時間達16天以上，提示可能懷孕；若持續(xù)超過20天，則懷孕的可能性在98%以上。
5、預(yù)警先兆流產(chǎn)
在懷孕初期，若體溫波動大、基礎(chǔ)體溫有馬鞍式下降，是先兆流產(chǎn)的預(yù)警信號。說明可能有黃體功能不全、胎盤功能不足所致的先兆流產(chǎn)的跡象。如果及時治療，則體溫會恢復(fù)。
如果高溫相持續(xù)20天以上，但曲線出現(xiàn)波動，且有陰道出血，可能是黃體功能不全導(dǎo)致的先兆流產(chǎn)，可以用黃體酮保胎。經(jīng)過治療后，體溫可以恢復(fù)正常。
如果基礎(chǔ)體溫未下降，但出現(xiàn)陰道出血，可能的原因有：染色體異常、免疫性、子宮畸形等，說明胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題，這種情況下不建議用黃體酮保胎。
怎么測量基礎(chǔ)體溫才準確
目前比較常用的測量方法是：每日清晨醒后，在未說話和作任何活動之前，測口腔舌下體溫3～5分鐘。
將所測結(jié)果記錄于基礎(chǔ)體溫表上，逐日進行，最后將一個月經(jīng)周期的體溫連成曲線，形成下圖這樣的一個表。
連續(xù)測量三個月經(jīng)周期以上，準確率比較高。
為了最大限度減小誤差，需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下，便于伸手即取。同時還要注意，將生活中影響體溫的任何因素（如感冒、服藥、性生活、失眠等）隨記在表上，以便參考。
但這種傳統(tǒng)的測量方式，受干擾的因素比較多，易引起測量誤差。而且每天都要去手動測量、記錄，很不方便，容易遺忘。還有很重要的一點，一天之中，真正的“基礎(chǔ)體溫”一般出現(xiàn)在睡眠狀態(tài)，比如下面這種情況，最低體溫出現(xiàn)在凌晨2：30前后，是很難測量到的，所以通常獲得的數(shù)據(jù)要高于實際值。
除了這種傳統(tǒng)方法，目前還有一些新的體溫測定手段，比如智能體溫監(jiān)測儀，不管是睡眠還是平時，都可在腋下佩戴固定，能夠長時間甚至24小時進行體溫的測定與記錄。
生活在現(xiàn)代的我們，還可以享受到云時代的大數(shù)據(jù)福利，有些智能體溫儀器可以與app關(guān)聯(lián)，每月會自動生成基底體溫曲線，出具一份您的體溫報告。藍牙每日自動上傳您的體溫數(shù)據(jù)，與國家級體溫數(shù)據(jù)庫進行比對。可以幫您監(jiān)測更準確的基礎(chǔ)體溫，彌補B超和激素檢查的空白區(qū)域，減少遺漏，提升診療效率。
周瓊青醫(yī)生表示：
監(jiān)測基礎(chǔ)體溫對女性的意義還是挺大的，它是診治不孕癥、不育癥（包括流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)）、月經(jīng)不調(diào)（包括功血、閉經(jīng)）等的一種重要檢測手段，對于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指導(dǎo)價值。不過這一切都是在準確測量的基礎(chǔ)上哦。
