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春季的天氣慢慢開始變得炎熱，女性同胞由于體內還保留著冬季的陰冷，而外在的天氣炎熱，會導致體內的毒素排不出來以至于臉上出現一些痘痘和斑點，尤其是30歲至40歲的女人要特別注意排毒養生，因為此時的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯。

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這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故，這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200—300毫升)涼開水。還要在飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，特別注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些排骨、牛腩、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

推薦養生排毒食譜一：黃豆芽排骨湯

原料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。

做法：

1、把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈;

2、黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火燒開后轉小火來煲制;

3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。養生健康網lyse.cn認為這個時候關火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

推薦養生排毒食譜二：胡蘿卜土豆燉牛腩

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;

3、撒少許鹽調味，出鍋即可。

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